Cours de YOGA

Le yoga vise à la stabilité (sérénité, calme) du mental par :

• Des postures (positions du corps réalisées en dynamique ou en statique), accompagnées d’une respiration juste et réalisées dans la détente.
• Des exercices de relaxation.
• Des exercices de respiration appelés pranayama.
• Et plus tard, de la méditation.

Effet du yoga : plus d’énergie, meilleure stabilité mentale (gestion du stress), souplesse et tonicité du corps et esprit, meilleure résistance à la maladie, une plus grande capacité respiratoire, amélioration des problèmes tels que : tension, insomnie, nervosité, maux de dos, problèmes circulatoires, obésité, constipation et maladies psychosomatiques etc. et, enfin, une meilleure conscience et connaissance de soi-même et, donc, une meilleure relation aux autres !

Le jeudi :

• de 18h00 à 19h00 : perfectionnement
• de 19h15 à 20h15 : yoga détente - tous niveaux

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affiche yoga2.docx.pdf

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